Vücud Geliştirme,, Esneklik, ve Aerobik kazandırıyor vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir dans olduğu için ve tüm yağlari çok hizli bir şekilde yaktığı için çok kısa zamanda kilo vermeyi sağlaması ile bilinen bir dans türü
Tek derste yaklaşık 1500 kalori harcandığı için kısa surede beslenmeye de dikkat edilirse kilo vermeniz mümkün, tek derste genelde yarim saat ısınma ve esneklik ve bir saat de Pole üzerinde çalışmalar şeklinde devam ediyor dersler..
Kısa şort ve tişört mutlaka şart, vücudun boru ile temas edip kaymaması için fakat topuklu ayakkabı tercihe bağlı.
Haftada 1 saat ücret 1 kur nakit ödemede 250 TL ve 2 kur nakit ödemede ise 450TL dir.
Salı 19:30-20:30, Çarşamba, Perşembe,Cuma Saat 21:00-22:00 arası Cumartesi 15:00-16:00 Başlangıç Seviye
Derslerimizde kişi sayısı pole sayısını geçmediği için ve toplam 12 pole borusu olduğu için maksimum 12 kişi oluyor
Boş saatlerde bizimle iletişime geçerek, pole borular takılarak pratik yapabilirsiniz
Yeni oluşan sınıflarda sınıf dolmadıysa tabii ki başlayabilirsiniz, bizimle iletişime geçerseniz yeni başlayan Pole Dans Dersin bilgisini aktarırız
Pole dansı desteklemek için spor ağırlıklı bir çalışmadır. Fitness amaçlı da gelebilirsiniz. Esneklik ve kas çalıştırıyoruz. Kadınların, özellikle tercih etmelerinin sebebi, yan karın kaslarımızı çalıştırmıyoruz,böylece belimiz ince kalıyor. Göğüs kaslarımızı yoğun çalıştırıyoruz, böylece göğüsler şekilleniyor,omuzlar güzelleşiyor.
Öncelikle Pole Dans kurslarına katılmalılar.Burada tüm teknikleri öğrenip, yeterli beceriye kavuştuklarında eğitmen olabilirler.
Tüm dünyada yeni trend Pole dansı sizde deneyin! Hayal ettiğiniz dans zor değil! Pole borusunun etrafında pervane gibi dönerek hem spor yapın hem dans edin. Vücudunuzun tüm kaslarını aynı anda hareket ettirir ve müthiş eğlenceli!
Sıkı bir vücut, esneklik,estetik dolu farklı bir dans POLE DANS sınıflar 12 kişilik kontenjanla sınırlıdır ve hemen doluyor. sınıf kesinlikle bayanlardan oluşuyor, yeni sınıflarımız için şimdiden yerinizi ayırabilirsiniz ŞİMDİDEN SİZE İYİ DERSLER.. Pole Dans Kursu Dersimiz haftada 1 saattir. Dersimizin ücreti ise 1 kur nakit ödemede 250 TL, 2 kur nakit ödemede ise 450 TL dir. Bir kur dört dersten […]
Pole Dans, vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir dans aynı zamanda da spor dalı. Kromaj bir direk eşliğinde yapılıyor. Yatay direklere alışkınız, bu da dikey olanı Kendi vücut ağırlığımızla çalışıyoruz. Pole dışında ayrı bir spor yapmıyorsanız, kaslarınız çok belirgin olmaz. Böylece kadınsı vücut hatlarımızı koruyoruz. Bu güzel tarafı.
